تبليغات X
هیتر صنعتی
فن سانتریفیوژ
چاپ مقاله
خرید گیفت کارت
صرافی
ghanonejazb.sunblog.ir
پروفايل كاربر
نام :
سن :
جنسیت : عدم نمايش جنسيت
وضعیت تاهل : عدم نمايش وضعيت تاهل
تاریخ ثبت نام :
اخرین ورود : - در ساعت
ادرس سایت :
شناسه یاهو :


تاريخ : 27 مهر 1396 | 14:20 | نویسنده : مدیر | بازدید : 88

راز­جوانی­و جوان ماندن با این خوراکی ها

با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن عادت‌های سالم می‌توانید با­علائم پیری­مقابله کنید و چند سال جوان تر و شاداب‌تر بمانید.

­سن و سال فقط یک عدد است که در شناسنامه جا خوش کرده است. با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی و در پیش گرفتن عادت‌های سالم می‌توانید باعلائم پیری­مقابله کنید و چند سال جوان تر و شاداب‌تر بمانید. با ما همراه باشید تا رازهای­جوان­ماندن را با شما در میان بگذاریم.


اسرار­جوان­ماندن

چه کسی دلش نمی‌خواهد همیشه­جوان­و شاداب باشد؟ یقیناً در سی یا چهل سالگی نمی‌خواهیم که مثلاً 17 ساله شویم اما مسلماً دلمان می‌خواهد انرژی و قدرت آن موقع‌ها را داشته باشیم و مثل آن موقع‌ها خبری از چین و چروک یا لکه‌های قهوه‌ای روی پوستمان نباشد. بدون شک پیری شتری است که در هر خانه‌ای می‌خوابد (می‌دانیم که دور از جانتان آن شتر مرگ بود اما کمی تغییر ضرب‌المثل که به جایی بر نمی‌خورد!) و بیماری‌های دوره‌ی پیری با بالاتر رفتن سن و سال سرو کله‌شان پیدا می‌شود اما با همه‌ی این حرف‌ها تعداد این ناخوشی‌ها و بیماری‌ها به سبک زندگی ما بستگی دارد. برای اینکه جسم و روحتان­جوان­بماند توصیه های زیر را جدی بگیرید.

مکن است تا 30 سالگی پوست شما زیبا و شفاف به نظر برسد اما به تدریج با برخورد هر تابش خورشید به پوست شما، زیبایی و لطافت پوست شما تحت‌تأثیر قرار گرفته و لکه‌ها و چروک‌های ریز شروع به نمایان شدن می‌کنند. اولین خطوط و چین و چروک‌ها معمولا در اطراف چشم‌ها و لب‌ها به وجود می‌آیند.

بعد از تمام شدن دهه سوم زندگی پوست شما نازک‌تر و ظریف‌تر می‌شود. این قضیه به دلیل کم شدن میزان­کلاژن­و همچنین کاهش سرعت بازسازی سلول‌های پوست است. این حالت ممکن است باعث شود که صورت شما کسل‌ کننده و شل به نظر برسد و دیگر گونه‌های شما به آن شادابی گذشته نباشد. از طرفی زندگی‌های مدرن و شلوغ امروزی باعث افزایش استرس شده که همین قضیه می‌تواند روی پوست شما تأثیر بدی داشته باشد.


مواد غذایی مناسب برای­جوان­ماندن

به رژیم غذایی مدیترانه‌ای سری بزنید. سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و گوشت‌های کم چرب با التهاب مقابله کرده و از سرعت فرایند پیری می‌کاهند. تا حد ممکن تلاش کنید غذاها را به صورت تازه و فراوری نشده مصرف کنید. برای مثال به جای خریدن آب سیب از سوپر مارکت، یک سیب تازه بخورید.

­

مقاله مرتبط:چگونه قدی بلند داشته باشیم؟

رازهای جوانی

­

جوان­ماندن با خانواده‌ی مرکبات

لیمو شیرین و ترش هر دو جزو منابع ویتامین C هستند که در نقش یک آنتی‌اکسیدان عمل کرده و به­جوان­ماندن و محافظت پوست در برابر پیری کمک می‌کنند. ویتامین C موجود در­مرکبات­هم مانند ویتامین A برای تولید­کلاژن­ضروری است. پوره‌ی لیمو سرشار از بیوفلاونوئید (یک ترکیب فعال بیولوژیکی موجود در پوست مرکبات) است. این بیوفلاونوئید به تقویت مویرگ‌های زیر پوست کمک می‌کند و نمی‌گذارد این مویرگ‌های نازکِ زیر پوست، پاره شوند و منظره‌ی ناخوشایندی را برای پوست به‌وجود بیاورند.


­

رازهای-جوانی

آب فراوان بنوشید تا همیشه­جوان­بمانید

همه‌ی ما در تمام طول روز، مدام آب بدن‌مان را از دست می‌دهیم. از آنجایی که هر شخص بزرگسال باید حداقل دو لیتر آب در روز بنوشد، هنگامی که ما دچار کم‌آبی می‌شویم بدن اهمیت زیادی به پوست نمی‌دهد و برای حفظ حیات و همین‌طور انجام عمل تعریق و دفع سموم از بدن، آب موجود در خودش را به ارگان‌های ضروری مانند قلب و کبد منتقل می‌کند. افزایش مصرف آب تضمین می‌کند که آب مورد نیاز برای تشکیل سلول‌های پوست، حتما به پوست منتقل شود چون بدن دیگر دچار کمبود آب نخواهد بود.


­

جوانی

­

برای­جوان­ماندن­چای سبز­بنوشید

تحقیقات نشان داده است افرادی که روزانه سه فنجان و یا بیشتر­چای سبز­می نوشند،­جوان‌­و سالم‌تر می باشند.
آنتی اکسیدان موجود در چای به کاهش سرطان، دیابت و بیماری قلبی کمک می کند و از تخریب سلول ها جلوگیری می نماید.

­

مقاله مرتبط:10 تمرین برای ایجاد شوق،شادی و هیجان در زندگی

­

رازها ی جوانی

­

روغن زیتون آنتی اکسیدانی قوی برای­جوان­ماندن

روغن زیتون، خوراکی فوق‌العاده‌ای است و به عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، از پوست در برابر آلودگی‌ها محافظت می‌کند. از طرفی با اثرات اکسید‌کننده‌ی خورشید بر روی پوست ما هم مبارزه می‌کند؛ زیرا «اکسیداسیون» سلول‌های پوست را بیشتر به مرگ نزدیک می‌کند و این یعنی آرزوی­جوان­ماندن پوست صورت پَر! پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتما از روغن زیتون روی پوست خود استفاده کنید. این روغن شگفت‌انگیز، در محافظت از پوست در برابر آسیب‌ پرتوهای آفتاب مؤثر خواهد بود.



رازهای جوانی

­

هویج و گوجه‌فرنگی برای­جوان­ماندن

هر دوی این صیفی‌جات، مقدار قابل توجهی­بتاکاروتن­دارند.­بتاکاروتن­موجود در خوراکی‌ها پس از هضم در بدن به ویتامین A یا همان رتینول تبدیل می‌شود. این ماده‌ی شیمیایی، رشد سلول‌های پوست را تحریک می‌کند و منجر به تولید­کلاژن­می‌شود.­کلاژن­در واقع همان ساختار پروتئینی است که موجب­جوان­ماندن پوست صورت می‌شود و قابلیت ارتجاعی آن را حفظ می‌کند.

از آنجایی که­بتاکاروتن­از آنتی‌اکسیدان‌ها مانند یک سد محکم حمایت می‌کند، یک ماده‌ی ضدپیری خوب محسوب می‌شود؛ زیرا آنتی‌اکسیدان‌ها سیستم دفاعی بدن ما را در برابر رادیکال‌های آزاد تقویت می‌کنند. همان‌طور که می‌دانید رادیکال‌های آزاد مولکول‌هایی با واکنش‌پذیری بالا هستند که ممکن است بدن را به سمت­پیری زودرس­و بیماری‌های مختلف ببرند.
رادیکال‌های آزاد به دلیل مصرف اکسیژن توسط بدن، آلودگی، ورزش بیش از حد یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید به وجود می‌آیند.


­

رازهای جوانی

شکلات تلخ از عوامل­جوان­ماندن

مصرف شکلات، اما نه هر شکلاتی، منظورمان­شکلات تلخ­و خالص است، با سلامت قلبی عروقی بهتر و افزایش طول عمر در ارتباط است. شکلات حاوی مقادیر بالایی از فلاوونوئیدها است که به جنگ با فرایندهای التهابی و پیری بر می‌خیزد. از دیگر تأثیرات مصرف­شکلات تلخ­می‌توانیم به کاهش چربی خون و فشارخون، کاهش خطر دیابت نوع 2، بیماری‌های کلیوی و افسردگی اشاره کنیم.

­

مقاله مرتبط:چگونه باکلاس باشیم؛ نکته هایی برای شیک برخورد کردن

­

رازهای جوانی

­

کاهو مخالف پیری و­جوان­ماندن

این سبزی که سرشار است از ویتامین C و ویتامین A یکی از مخالفان جدی پیری در نظر گرفته می‌شود. کلم بروکلی، اسفناج، شاهی و کاسنی هم از دیگر یاران این سبزی هستند.


­

رازهای جوانی

اثر ماست در­جوان­ماندن

اگرچه تأثیر مستقیم ماست در فرایند پیری هنوز به طور قاطع مشخص نشده اما همه ما می‌دانیم که ماست سرشار از کلسیم است. ماده معدنی که مهم‌ترین تأثیر را در فرایند پوکی استخوان دارد. حاوی باکتری‌های مفید برای سلامت بدن است و نیز به دلیل این ترکیبات باعث کاهش سرعت فرایند پیری در بدن و­جوان­ماندن می‌شود.


­

رازهای جوانی

ماهی عامل­جوان­ماندن

30 سال قبل محققان مطالعه‌ای را در آلاسکا شروع کردند با این هدف که علت کم بودن بیماری‌های قلبی عروقی و طول عمر بالای مردم در این منطقه را پیدا کنند. امروزه این محققان علت پایین بودن شیوع این بیماری را مصرف بالای ماهی دانسته‌اند. ماهی از بهترین منابع چربی امگا 3 است که همه ما با تأثیر حفاظتی آن بر علیه بیماری‌های قلبی، چربی خون، سلامت پوست و مو، فعالیت‌های ذهنی، یادگیری و صدها تأثیر دیگر آن با بدن آشنا هستیم.


­

رازهای جوانی

مغزیجات موثر در­جوان­ماندن

آجیل‌ها سرشار از اسیدهای چرب ضروری هستند که هنگام هضم، از سلول‌های پوست پشتیبانی می‌کنند. اسیدهای چرب برای پوست­کلاژن­می‌سازند و به حفظ رطوبت پوست و خاصیت ارتجاعی و استحکام آن کمک می‌کنند. انواع آجیل‌ها خواص ضدالتهابی دارند و کمک می‌کنند پوستی صاف و بدون جوش داشته باشید.

­




امتیاز : 1


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 27 مهر 1396 | 14:08 | نویسنده : مدیر | بازدید : 43

چگونه جذابیت مردانه داشته باشیم؟
https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm

جذابیت مردانه تنها ریشه در صرف هزینه ندارد . بله می دانم که خرید لباس های برند و .. در خوش تیپی موثر است ولی دانستن چند نکته ی ساده که در این بخش می خوانید در عین سادگی تاثیر چشم گیری در جذابیت و خوش تیپی شما آقایان خواهد داشت.

https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm
• یک مرد واقعی باید از هر نظر به فکر همسرش باشد، برای او وقت بگذارد و به او خدمت کند. این مورد را 68 درصد مردان هم تصدیق کردند؛ در صورتی که زنان، این شخصیت نگران و در خدمت زن بودن را تایید و تصدیق نکردند و فقط 31 درصد آنان این مورد را عنوان کرده و 69 درصد آن را به طور کلی رد کردند.

• داشتن کار مناسب و تحصیلات عالیه را 61 درصد از مردان و 44 درصد از زنان مطرح کردند. به نظر می رسد این دو مورد برای مردان مهمتر از زنان است و زنان به بیکاری مردانشان یا نداشتن تحصیلات عالیه همسرشان کمتر اهمیت می دهند.

https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm

مقاله مرتبط:جذابیت
• شرافت و انسان دوستی مردان، برای 55 درصد مردان و 98 درصد زنان، از اهمیت بیشتری برخوردار است.

• حدود 59 درصد مردان، زنان را موجوداتی بدعادت می دانند که دوست دارند فقط به شوهرانشان تکیه کنند و توقع دارند که مردان مدام برای آنها هدایای گرانقیمت بخرند اما زنان این مورد را کاملا رد کرده و معتقدند موجوداتی پرتوقع نیستند. فقط 15 درصد زنان خیلی جوان ادعا می کردند که انتظار دارند همسرشان هدایای گرانقیمت برایشان بخرد تا او را مردی واقعی بدانند!
https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm


جذابیت مردانه

https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm

زنان روی این ویژگی مردانه تاکید داشتند که باید استعداد فنی - تکنیکی داشته باشند. حدود 78 درصد زنان بر این مسئله تاکید داشتند؛ در حالی که 65 درصد مردان آن را تصدیق کردند.

• 78 درصد زنان معتقد بودند کی مرد واقعی باید بچه دوست باشد و دارای فرزند شود. حدود 70 درصد مردان هم این مسئله را تصدیق کردند.
https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm
پس به طور کلی می توان گفت... یک مرد واقعی هم باید در کارهای خانه به زنش کمک کند و هم باید به بچه دار شدن علاقه داشته باشد و اگر دارای فرزند شد، او را دوست بدارد و به خوبی پرورش دهد و در امر تعلیم و تربیت او کوشا باشد. در واقع یک مرد واقعی باید یک پدر واقعی هم باشد. از طرفی، باید در یک زمینه خاص مهارت داشته باشد و درآمدش از هزینه هایش بیشتر باشد و سعی کند زندگی را بچرخاند. اگر یک حساب بانکی عالی هم داشته باشد، چه بهتر!

• انسان دوستی و کودک دوست بودن، در اولویت خواسته های زنان و مردان قرار داشت. منظور از انسان دوست همان زن دوست است یعنی اول همسرش را دوست بدارد و بعد فرزندانش را و بعد دارای مهارت فنی باشد.

https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm

مقاله مرتبط:چگونه باکلاس باشیم؛ نکته هایی برای شیک برخورد کردن

جذابیت جسمی مردانه

اهمیت جذابیت جسمی در شکل دادن به روابط عاشقانه کاملا مشخص و محرز است. مطالعات نشان می دهند افرادی که از جذابیت جسمی برخوردار هستند، احتمال بیشتری دارد که به عنوان دوست یا معشوق انتخاب شوند زیرا احتمالا دوست داشتنی تر، احساسی تر، شادتر، لایق تر، اجتماعی تر و مهربان تر از افرادی به نظر می رسند که از جذابیت جسمی برخوردار نیستند اما سوال این است که چرا زیبایی ظاهری چنین نقش مهمی در روابط بین فردی و از آن مهم تر در روابط عاشقانه ایفا می کند؟برای پاسخ به این سوال باید از دیدگاه های زیبایی شناسی به مساله توجه کنیم؛ همه ما از دیدن عکس، فیلم، گل یا یک شخص زیبا یا یا شنیدن موسیقی لذت می بریم. عامل بعدی این است که ظاهرا بیشتر مردم معتقدند افرادی که زیبا هستند، احتمالا ویژگی های فردی مطلوب تری نسبت به افراد نازیبا از خود نشان می دهند.



جذابیت مردانه
https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm


براساس نتایج شواهد، مردم زیبایی ظاهری را نوعی نشانه سلامت جسمی می دانند و ما به شکل بالقوه جذب افراد سالم می شویم اما محققان همیشه به دنبال پاسخ به این سوال بوده اند که آیا هر دوجنس به یک اندازه جذب زیبایی ظاهری می شوند یا به یک اندازه به اشکال مختلف بیان زیبایی ظاری واکنش نشان می دهند؟نتایج برخی مطالعات در این زمینه نشان داده است در یک رابطه طولانی مدت مردان به طور معناداری برجذابیت ظاهری طرف مقابل تاکید داشته اند در حالی که زنان عمدتا بر ویژگی های دیگری مانند جاه طلبی، شأن و مقام، وضعیت مالی، عاطفه و ویژگی های شخصیتی.
https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm
مطالعات در فرهنگ های مختلف نیز نتایج مشابهی داشته است؛ بدون استثنا مردان بیشتر از زنان به جذابیت ظاهری و جوانی طرف مقابل خود توجه می کنند. در مقابل زنان ترجیح می دهند طرف مقابل مسن تر، دارای وضعیت مالی خوب،قابل اطمینان و فردی کوشا باشد. البته نه به این معنا که جذابیت ظاهری برای زنان اهمیتی ندارد. در حقیقت جذابیت ظاهری عنصر بسیار مهمی برای آنها تلقی می شود البته بعد از وضعیت مالی و مطمئن بودن طرف مقابل.



مقاله مرتبط:خودباوری و راه های تقویت آن
https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm

5. جذابیت جنسی مردانه
برای پاسخ دهی به این سوال، باید از دیدگاه اجتماعی بیولوژیکی دیوید باس، روانشناس آمریکایی کمک گرفت. نظریه باس، نیاز به تکامل را مطرح می کند. از این دیدگاه، نیاز به تکامل در نوع بشر است که ترجیحات وی را تعیین می کند، درست همانند سایر حیوانات که برای تکامل نوع خود، قوی ترین و بهترین جفت را برمی گزینند تا نسل بعدی تکامل یافته تر باشد.

مردان جذب زنان جوان و زیبا می شوند زیرا این ویژگی ها به شکل بالقوه موفقیت تولیدمثل و زایش نسل بعدی را تضمین می کند. به طور ساده یک زن جوان نسبت به یک زن مسن، سال های بیشتری برای تولیدمثل موفق در پیش دارد. به علاوه، داشتن پوستی صاف و بدون لک، اسکلت بندی قوی و عضلانی، موهای درخشان و دیگر ویژگی های فیزیکی نشان دهنده وضعیت مطلوب سلامت در فرد است.
https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm
از طرف دیگر، ترجیحات زنان برای انتخاب فردی مسن تر با جایگاه اجتماعی و مالی مناسب می تواند تضمین کننده آینده فرزندانشان باشد، جوانی و جذابیت ظاهری برای زنان اهمیت چندانی ندارد زیرا در فرآیند زاد ولد، توانایی فیزیکی مردان و سن و سال آنها، نسبت به سن و وضعیت فیزیکی زنان، تاثیر چندانی نخواهد داشت.



https://keramatzade.com/How-to-have-a-masculine-charm





امتیاز :


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 29 شهريور 1396 | 8:08 | نویسنده : مدیر | بازدید : 122

مهارت گفتگو­در­خواستگاری



شناخت به وسیله گفتگو کمکی برای افراد است تا زمینه و پایه های ازدواج موفق را پی ریزی کنند. برای رسیدن به این شناخت، لازم است هر دو طرف مهارتهای گفتگو را بیاموزند. تا دچار شناخت سطحی و احساسات زودگذر نشوند این مهارت ها عبارتند از:

اهمیت فن بیان در­خواستگاری

خواستگاری یک جلسه بین خانواده ها برای نشان دادن علاقه به ایجاد یک رابطه جدی بین پسر و دختر هر یک از خانواده هاست. در این جلسه یا جلسات خانواده ها تصمیم میگیرند که آیا پسر و دختر می توانند یک زن و شوهر خوب برای همدیگر باشند یا خیر. معمولا نظر خانواده دختر و پسر اهمیت زیادی برای سر گرفتن یک ازدواج دارد. چه­خواستگاری­سنتی باشد چه پسر و دختر از قبل با هم آشنایی داشته باشند و دلشان بخواهد که با هم زندگی مشترک تشکیل دهند, اما نقش­فن بیان­در­خواستگاری­چیست؟

از آن جا که معمولا خانواده ها برای شناخت یکدیگر و عروس یا داماد شروع به معرفی خانواده خود میکنند اینکه به بهترین نحو این معرفی را انجام دهند از اهمیت بسزایی برخوردار است. به هر حال نوع معرفی تاثیر زیادی در گرفتن جواب مثبت یا منفی خانواده ها خواهد داشت.

­

­

حتما خانواده های زیادی را می شناسید که بدلیل اینکه نتوانستند در جلسه­خواستگاری­به خوبی خود و پسر یا دخترشان را معرفی کنند شانس ازدواج آن ها را از بین برده اند. مهارت فن بیان در جنبه های مختلف زندگی ما نقش بزرگی دارد ,حتی در­خواستگاری. در زیر نکاتی را در خصوص فن بیان درخواستگاری­بیان می کنیم.

­

مقاله مرتبط:رازهای متقاعد کردن اطرافیان


در جلسه­خواستگاری­، چگونه صحبت کنیم ؟


­­­­با توجه به اهمیت گفتگو می توان از قبل سؤالات را بر روی کاغذ نوشت تا هنگام صحبت کردن، مطالب فراموش نگردد.

نکته: برخی به ضبط جلسات گفتگو به شکل صوتی و تصویری اقدام میکنند که این امر هم خالی از اشکال نیست، زیرا ممکن است در این گفتگوها برخی مسائل خصوصی خانوادگی و در مواردی اسراری ذکر شود که ضبط آنها در هر دو خانواده نگرانی هایی را ایجاد کند.


­در­خواستگاری­دروغ نگویید و اغراق نکنید

کسی که قرار است به نمایندگی خانواده صحبت کند نباید دروغ بگوید و یا در مورد عروس یا داماد اغراق کند” مشک آن است که خود ببوید” .اکثر افراد توانایی تشخیص دروغ را دارند. زیادی تعریف کردن از خانواده ی خود حس خوبی به خانواده روبرو نمی دهد و ممکن است به اصطلاح تو ذوقشان بخورد !



­ازپرسیدن سوالات بی ارزش خودداری کنید

بهتر است از پرسیدن سؤالات بی ارزش و بی اهمیت مثل: رنگ و غذای مورد علاقه و ... در جلسات اولیۀ گفتگو خودداری کرد، چون در اکثر این موارد افراد سعی میکنند سلیقه های خود را شبیه به فرد مقابل بیان کنند.

­

از پرسیدن سوالات نامناسب خودداری کنید

­

نکته: البته سلیقه های افراد اهمیت دارند اما مهم این است که نگاه ها، تفکرات، باورها و ... بررسی شوند که آیا هم سو، هم جهت و هم سنخ می باشند یا نه.

­

مقاله مرتبط:چگونه با اعتمادبه نفس ­و خوب صحبت کنیم؟

­

حرف هایتان را یکی کنید

این واقعا بد است که داماد یک حرف بزند و خانواده اش حرف دیگر. سعی کنید قبل از آمدن به­خواستگاری­با هم در مورد تمامی مسائل و سوالات احتمالی خانواده عروس مثل وضعیت شغل ,مسکن, مدت زمان عقد و … صحبت کنید. در آن طرف عروس خانم هم باید بدون خجالت تمامی انتظاراتش از مرد زندگی آینده اش را با خانواده خود در میان بگذارد. مثلا خانواده عروس نگویند مادیات برای دختر ما اهمیتی ندارد در حالی که عروس خانم اصلا این اعتقاد را ندارد !
­


تمامی افراد حاضر در­خواستگاری­را معرفی کنید

اگر خانواده ها از قبل با هم آشنایی ندارند و یا افراد غریبه ای در جمع حضور دارد کسی که نماینده گفتگو در­خواستگاری­است باید حتما تمامی افراد و نسبت هایشان را معرفی کند, قبل از اینکه خانواده عروس یا داماد بخواهند که آن افراد را معرفی کند.

­


وقت­خواستگاری­را در نظر بگیرید

معمولا برای جلسات اول­خواستگاری­یک ساعت کافیست. سعی کنید زیاد از مسائل حاشیه ای صحبت نکنید و صحبت هایتان باید کوتاه و کامل باشد. اگر نیاز به صحبت بیشتری دارید با نهایت احترام درخواست جلسه دیگری کنید.خوش رو و خوش برخورد باشید.

­

مقاله مرتبط:چگونه­فن بیان قوی­داشته باشیم؛ 7 راه علمی برای جلب توجه دیگران

­باید انتظار داشت که سؤالات استاندارد، از پیش تعیین شده دارای جوابهای مشخص باشد

زیرا هر کس مطابق با ذهنیت و تصورات خود به سؤالات جواب میدهد.
ممکن است برداشت فرد مقابل از یک مفهوم، با برداشت شما از همان مفهوم مغایرت داشته باشد و عدم توجه به این نکته، در آینده مشکلاتی را ایجاد نماید. پس بهتر است در چنین مواردی قبل از طرح سؤال از فرد مقابل، در مورد این گونه مفاهیم توضیح خواسته و سپس سؤال اصلی را مطرح کنید.
نظر شما در مورد قناعت در زندگی چیست » : به عنوان مثال: قبل از این که سؤال شود
به نظرشما قناعت یعنی چه » : پرسیده شود.


­توجه کنید که هنگام جواب دادن به سؤالات حتماً باید خودتان را در موقعیت سؤال قرار دهید

و هیچ گاه پدر، مادر، برادر و خواهرتان را به جای همسرتان در موقعیت قرار ندهید.

نکته: شاید دیر آمدن پدرتان به منزل برای شما خیلی مهم نباشد و شما در مقابل آن هیچ عکس العملی نشان ندهید. ولی یقیناً در مورد همسرتان چنین نخواهد بود. ­بنابراین هنگامی که از شما پرسیده میشود اگر همسرتان دیر به منزل بیاید چه عکس العملی نشان میدهید؟ نباید همسر را جای پدر قرار داده و همان عکس العملی را که در مقابل دیر آمدن پدرتان دارید، مطرح کنید.

جوگیر نشوید

کسی که در­خواستگاری­به نمایندگی از خانواده عروس یا داماد صحبت میکند باید مراقب باشد که جو گیر نشود. وعده وعیدهایی که می داند هرگز اتفاق نمی افتد را بازگو نکند و یا جهت تلافی کردن حرف کسی از خانواده مقابل چیزی را نگوید که به آن اصلا معتقد نیست.





امتیاز : 3


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 29 شهريور 1396 | 8:07 | نویسنده : مدیر | بازدید : 126

تکنیک های­مدیریت زمان­در زندگی

­

مدیریت زمان­مجموعه ای از مهارت هاست که شما را در استفاده از زمان کمک می کند.

­

احتمالاً روشن ترین دلیل عدم استفاده از­مدیرت زمان­این است که مردم نمی دانند زمان چیست، دلیل دوم سستی و تنبلی است، بعضی ها فاقد هدف و انگیزه هستند.


این مقاله با ارائه نکات و همچنین چند تکنیک در غالب­مدیرت زمان­به شما کمک می کند تا بتوانید درجهت تبدیل شدن به یک مدیر موفق گام بردارید.

استفاده از زمان ضرورتی اجتناب ناپذیر برای موفقیت است.­

در بحث مدیریت نیز باید یادآور شویم که­مدیریت زمان­بسیار حائز اهمیت است زیرا اگر ما نتوانیم زمان را در اختیار داشته باشیم کسب و کار ما با مشکل جدی مواجه خواهد شد. راه های مختلفی برای درک ما از زمان وجود دارد.

­

1-برای­مدیریت زمان­به دنبال جاهایی بگردید که زمان را تلف می‌کنید

اولین قدم در مدیرت زمان این است که به دنبال سارقین زمان بگردید. ببینید کجا وقت‌تان به صورت نادرست هدر میرود و شما نمی‌توانید از آن زمان‌ها استفاده مناسبی در جهت بهره‌وری ببرید.
خیلی وب‌گردی الکی می‌کنید؟ همیشه تلفن می‌سوزانید؟ به خداوندگار sms تبدیل شدید؟ برای وقت‌گذاری کارتون‌هایی مانند فوتبالیست ها را هم نگاه می‌کنید؟ انتظار هم دارید وقت کم نیاورید؟


2-توانایی گفتن “نه”

توجه داشته باشید هرگاه زمان کافی برای انجام کاری را داشتید، آن را قبول کنید، چرا که ممکن است نتوانید آن کار را به موقع انجام دهید. توانایی نه گفتن که خیلی از ما از ان عاجز هستیم بزرگترین دزد زمان ما می باشد. بارها براتون پیش اومده که کارای خیلی مهمی داشتید و وقتی یکی دیگه ازتون کاری رو میخواد که انجام بدین به دلیل اینکه نمیتونید نه بگید، مجبور میشید اینکارو انجام بدین و چه بسا که اون کار خیلی وقت گیر باشه و شما از تمامی کاراتون میمونید و در آخر با خودتون میگید که ای کاش این کار رو قبول نمیکردم.­

­

توانایی گفتن نه

­

نه گفتن به نظر خیلی مشکل میاد ولی وقتی که توانایی گفتن آن را داشته باشید در پایین چند تکنیک ساده رو برای شما میارم تا بتونید به راحتی به درخواستهای رد شدنی نه بگید


­3-کار خود را به تاخیر نیاندازید

کلا برای ما به یک عادت تبدیل شده که کارامون رو به تاخیر بندازیم. یکم به خودتون نگاه کنید. میخواین ورزش رو شروع کنید میگید از شنبه میرم، میخواین برید کلاس زبان میگید بذار سر ماه بشه ، میخواین برید تفریح میگید حالا بذار هفته بعد. مدام و مدام کارهامون رو به تاخیر میندازیم. اگر به موقع کاری را شروع کنید قادر خواهید بود آن را تا پایان­مدیریت زمان­کنید. به خاطر داشته باشید انجام هیچ کاری مشکل نیست، اگر و تنها اگر مصمم به انجام آن باشید.

­

کار خود رابه تاخیر نیندازید

­

از اینجا شروع کنید. هروقت تصمیم گرفتید کاری رو انجام بدید همون موقع برای اون کار رفتار کنید. یه رفتار کوچیک هم کافیه. چون وقتی شخص تصمیم میگیره کاری رو انجام بده تو همون لحظه انرژی و انگیزه بالایی واسه انجام دادنش داره و اگه اونو به تاخیر بندازه کلا فراموشش میکنه و این تنبلی مانع از انجام دادنش میشه . مثلا اگه میخواین کتابی رو بخونید همون موقع پاشید و چند صفحه ای از اون رو ورق بزنید یا اگه میخواین کلاس زبان ثبت نام کنید همون موقع به چندتا آموزشگاه زنگ بزنید. خلاصه رفتاری رو از خودتون نشون بدید که هم انگیزه شما رو بالا ببره و هم شما رو به انجام اون کار متعهد کنه.


4-مدیریت زمان­و حواس­‌پرتی­‌ها

تماس‌های تلفنی، ایمیل‌ها، پیام¬‌های فیس¬بوک و تلگرام و مسائلی از این قبیل دائم ذهن را درگیر و منحرف می‌کنند. معمولا می‌توان این عوامل حواس‌پرتی را به تعویق انداخت. تکنیک پومودورو به شما کمک می‌¬کند که این درگیری¬‌های ذهنی را ثبت و برای بعد از ساعت کاری اولویت‌بندی کنید..


5-برنامه‌های­مدیریت زمان‌­را اجرایی و گسترده کنید.

این شاید یک جورهایی با گام شماره سه از یک رده باشند. شما توانستید یک هدف را برای یک مدت محدود تنظیم کنید و به آن عمل کنید.در این گام شما باید یک خورده به خودتان فشار بیاورید. نترسید به ذخایر چربی شما آسیبی وارد نمی‌شود.
شما کم‌کم باید این زمان‌های محدود را افزایش بدهید و در عین حال تعداد اهداف را هم زیاد کنید. برای مثال برای یک ماه نه sms بزنید. نه برنامه‌های وقت‌گیر و بعضا وقت تلف‌کن تلوزیون را نگاه کنید. نه وبگردی بیهوده کنید و نه …
طبیعتا وقتی قدم سوم را با موفقیت برداشتید با کمی تلاش این قسمت را هم می‌توانید پشت سر بگذارید. هر چند شاید خیلی ساده به نظر نرسد!


6-استراحت مابین کارها

هنگامی که کارها را به دنبال هم انجام می دهید نمی توانید درک درستی از آنچه که انجام می دهید داشته باشید. در حین انجام کارهایتان سعی کنید زمانی را برای آرامش و استراحت درنظر بگیرید تا مغزتان بتواند نفسی تازه کند.بدن انسان همچون یک ماشین میمونه که وقتی زیاد کار میکنه نیاز به استراحت و خنک شدن دارید.

­

استراحت بین کارها

اگه شمابخواین از بدنتون زیاد کار بکشید به اصطلاح آب روغن غاطی میکنه و دیگه انگیزه لازم و انرژی لازم برای انجام ادامه کارها رو نخواهید داشت. باید بین کارهاتون حتما زمانی رو برای تفریح و استراحت اختصاص بدید. خودتون رو از اون فضای کاری دور کنید و ذهنتون رو از اون فضای کاری کلا خارج کنید به موضوعات کاری فکر نکنید. این کار باعث ریکاوری ذهن شما خواهد شد و باعث میشه کار بعدی رو با همان انگیزه و انرژی اولیه انجام بدین.


7-کار کردن همراه با­مدیریت زمان­و نه بر خلافش

بیشتر ما به گونه‌ای زندگی می‌کنیم که انگار زمان دشمن ماست و برای اجرا­ کردن قراردادها و تحویل آن در موعد مقرر با آن مسابقه می‌دهیم.
تکنیک پومودورو به ما یاد می­‌دهد که به جای دست و پنجه نرم کردن با زمان، همگام با آن عمل کنیم.


8- در برنامه ریزی­مدیریت زمان­­بی‌رحمانه اولویت‌ بندی کنید.

ممکن است شما 10 تا کار داشته باشید. آیا شما انسانی هستید که بتوانید در یک لحظه هر 10 کار را انجام دهید؟ اگر می‌توانید انسان نیستید. فرشته‌ای چیزی هستید احتمالاً!
کارهای‌تان را اولویت‌بندی کنید. مسلما به کارهایی برمی‌خورید که سریع‌تر باید انجام شوند یا کارهایی که اگر عقب بیافتند ضرر بیشتری را به شما تحمیل می‌کنند. یادتان باشد اگر اشتباه اولویت‌بندی کنید ضرر می‌کنید پس برای جلوگیری از آسیب‌های زمانی هم که شده است بی‌رحم و خشن باشید.





امتیاز : 2


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 29 شهريور 1396 | 8:07 | نویسنده : مدیر | بازدید : 208

برای­موفقیت­در کسب‌وکار کوچک خود از این 5 اشتباه اجتناب کنید


1-تقاضای محصول یا خدمات خود را محاسبه کنید

­

تقاضای محصول یا خدمت خود را محاسبه کنید

­

به یاد داشته باشید - فقط به این دلیل که شما از چوب نارگیل مارمالاد طعم دار می‌خورید، این بدان معنا نیست که همه آن را دوست دارد. بسیاری از کسب‌وکارهای کوچک شکست‌خورده است زیرا مالک بیش‌ازحد تقاضا دارد. قبل از شروع سرمایه‌گذاری خود، متوجه شوید که تقاضا برای محصول یا سرویس شما قوی است. آیا محصول یا خدماتی است که اکثر مردم به آن نیاز دارند؟ آیا با روند فعلی مناسب است؟ به‌عنوان‌مثال، یک فروشگاه اجاره DVD احتمالاً سرمایه‌گذاری خوبی در حال حاضر با توجه به محبوبیت جریان خدمات نیست. قبل از حل‌وفصل در یک سرمایه‌گذاری در­کسب‌وکار، از خود بپرسید آیا مزایای لازم رابرای مشتری داردو تقاضای او را برطرف می‌کند؟ تقاضای آزمودن محصول یا خدمات خود را با بررسی آن با طیف گسترده‌ای از دوستان و خانواده که با شما بسیار صادق هستند، آزمایش کنید.

­

مقاله مرتبط:1-کسب وکار­خود را برنامه ریزی کنید

­

2-ورود به یک بازار شلوغ­کسب و کار­بدون مزیت رقابتی مشخص

شما ممکن است یک همبرگر بی‌نظیر خوشمزه بخورید یا یک پیتزا که درون شما معجزه کند، اما قبل از اینکه شما سعی کنید یک­کسب‌وکار­در رابطه با این استعداد ایجاد کنید، فکر کنید که چگونه می‌خواهید کسب‌وکارتان را از همبرگر یا رستوران پیتزا جدا کنید. عواملی مانند قیمت، طعم و مزه، دکور، سرعت خدمات، تبلیغات و انتخاب های دیگر را در نظر بگیرید و تعریف کنید که چگونه می توانید­کسب‌وکار­خود را از هم جدا کنید.

بدون یک مزیت رقابتی کاملاً مشخص، رقابت در یک بازار مانند­کسب‌وکار­رستوران، جایی است که به‌طورمعمول زمان و پول زیادی برای ایجاد یک نام تجاری مناسب می‌گیرد. اطمینان حاصل کنید که یک مزیت رقابتی در­کسب‌وکار­خودتان ایجاد کنید.

­

مقاله مرتبط:کسب وکار از طریق اینترنت


3-محاسبه نکردن هزینه‌ها در­کسب و کار

مانند هر پروژه دیگری در مقیاس وسیع، مانند ساخت خانه، برای­موفقیت­راه‌اندازی یک­کسب‌وکار، نیاز به حسابداری دقیق از هزینه‌های مالی و شخصی دارد. نداشتن برنامه در سرمایه‌گذاری یکی از دلایل اصلی شکست­کسب‌وکار­است، بنابراین قبل از راه‌اندازی، مطمئن شوید که شما دارای بودجه کافی هستید که نه‌تنها هزینه‌های راه‌اندازی،بلکه هزینه‌های زندگی شما بایدرا نیز تأمین کند. بهتر است فرض کنیم هزینه آن­کسب‌وکار­بیشتر است و طولانی‌تر از آن چیزی است که شما در ابتدا فکر می‌کنید. و همچنین مهم است که هزینه‌های شخصی و خانوادگی را شامل شود.


4-عدم تأیید و نادیده گرفتن وظایف مهم

هیچ کس در هر جنبه ای از اجرای یک­کسب‌وکار­عالی نیست، بنابراین اطمینان حاصل کنید که هر یک از ویژگی های حیاتی را شناسایی کرده و وظایف را به بهترین فرد برای انجام آن کار دهید.


5-برنامه ریزی برای سودآوری­کسب و کار

یکی از اولین مواردی که شما هنگام انجام یک طرح­کسب‌وکار­باید انجام دهید، تعریف مدل کسب‌وکار است. اجرای غیر انتفاعی یا خیریه می تواند رضایت بخش باشد و مطمئنا مهارت های­کسب‌وکار­را برآورده می کند، اما قبل از اینکه بتوانید در هر نوع­کسب‌وکار­موفق شوید، باید مدل سود خود را درون و بیرون بدانید.

­

برنامه ریزی برای سودآوری

­

مقاله مرتبط:8 راهکار متفاوت برای جذب از مشتریان جدید­

سود ناخالص شما در فروش چیست؟ حاشیه خالص شما؟ چه تعداد فروش باید هر روز یا هفته خرج کنید؟ بهترین سناریوی موردی چیست و چگونه به آن برسید؟ شاخص های کلیدی عملکرد (KPI ها) را برای­کسب‌وکار­خود تعیین کنید که به شما اجازه می دهد تا بدانید که شرکت شما در حال انجام است. اعداد دروغ نیستند، آنها از روی احساسات نیستند و جواب درست می دهند.

اگر اعداد نشان میدهند که شما در یک کاهش شدید هستید، اقدامات لازم را انجام دهید و قبل از سقوط آن، تغییرات را ایجاد کنید. اما اگر این اعداد را تعریف و اندازه گیری کنید، تنها می توانید این کار را انجام دهید.

پس چگونه می توان شانس خود را در میان 50 درصد از کسب‌وکار هایی که حداقل پنج سال آن را تشکیل داده اند افزایش دهیم؟

خوشبختی و زمانبندی قطعا نقش مهمی ایفا می کنند، اما شما می توانید شانس خود را با برنامه ریزی دقیق و استراتژی دقیق بهبود ببخشید.

راه دیگری برای کاهش خطر شکست در­کسب‌وکار، انتخاب یک­کسب‌وکار­حق رای دادن است. حق رای دادن بالا در حال حاضر ارائه راه حل ها و پشتیبانی برای کمک به صاحبان­کسب‌وکار­جدید برای غلبه بر مشکلات بالقوه است.


­

توصیه های مهم برای­موفقیت­در­کسب‌وکار­کوچک

مشاغل تجاری کوچک علیرغم سوددهی کمتر، در مقایسه با شرکت‌ها و موسسه‌های بزرگ تجاری، کانونی امن برای پیشبرد، و به بیان دیگر مانند کارگاهی آزمایشی برای شروع حرکت‌های بزرگ به حساب می‌آیند. هرچند در ابتدای کار پیوند رابطه فروشنده و مخاطب، یافتن هویتی ثابت میان دیگر رقبا و رسیدن به جایگاهی آرمانی دشوار به نظر می‌رسد، اما با استفاده از دانش و مهارت کافی در عرصه بازاریابی، مدیریت فروش و تمرکز بر ارائه محصولات متفاوت و ارزان، می‌توان تاحدودی شکاف‌های عمیق این تضاد و تفاوت را کمتر کرد. .



­

حرف آخر

تجارت، بازی پر سودایی است که از دیرباز طرفدارانی از تمامی طبقات جامعه داشته و هر کس بنا بر توان، استعداد و سرمایه خویش از آن سود برده است. اما تجارت امروز نیازمند مردانی متفکر و متبحر است که با جسارت و درایت خویش حوادث تاریخ‌سازی را خلق کنند. همیشه سودهای کلان و پیشرفت‌های چشمگیر، مردانی از جنس خود را می‌طلبد. کلید بازارهای تجاری امروز در دستان مردان متخصصی است که از طوفان‌های اقتصادی و نوسان‌های تجاری نمی‌هراسند، بن بست‌های مالی، سدی در برابر اراده آنان و مسیر پیشرفت شان ایجاد نمی‌کند و با مسدود ماندن شاهراه‌های تجاری، بزرگراهی جدید احداث می‌کنند. آری آنان مردان تجارت‌اند و بس...





امتیاز : 2


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 29 شهريور 1396 | 8:06 | نویسنده : مدیر | بازدید : 176

مهارت گفتگو­در­خواستگاری



شناخت به وسیله گفتگو کمکی برای افراد است تا زمینه و پایه های ازدواج موفق را پی ریزی کنند. برای رسیدن به این شناخت، لازم است هر دو طرف مهارتهای گفتگو را بیاموزند. تا دچار شناخت سطحی و احساسات زودگذر نشوند این مهارت ها عبارتند از:

اهمیت فن بیان در­خواستگاری

خواستگاری یک جلسه بین خانواده ها برای نشان دادن علاقه به ایجاد یک رابطه جدی بین پسر و دختر هر یک از خانواده هاست. در این جلسه یا جلسات خانواده ها تصمیم میگیرند که آیا پسر و دختر می توانند یک زن و شوهر خوب برای همدیگر باشند یا خیر. معمولا نظر خانواده دختر و پسر اهمیت زیادی برای سر گرفتن یک ازدواج دارد. چه­خواستگاری­سنتی باشد چه پسر و دختر از قبل با هم آشنایی داشته باشند و دلشان بخواهد که با هم زندگی مشترک تشکیل دهند, اما نقش­فن بیان­در­خواستگاری­چیست؟

از آن جا که معمولا خانواده ها برای شناخت یکدیگر و عروس یا داماد شروع به معرفی خانواده خود میکنند اینکه به بهترین نحو این معرفی را انجام دهند از اهمیت بسزایی برخوردار است. به هر حال نوع معرفی تاثیر زیادی در گرفتن جواب مثبت یا منفی خانواده ها خواهد داشت.

­

­

حتما خانواده های زیادی را می شناسید که بدلیل اینکه نتوانستند در جلسه­خواستگاری­به خوبی خود و پسر یا دخترشان را معرفی کنند شانس ازدواج آن ها را از بین برده اند. مهارت فن بیان در جنبه های مختلف زندگی ما نقش بزرگی دارد ,حتی در­خواستگاری. در زیر نکاتی را در خصوص فن بیان درخواستگاری­بیان می کنیم.

­

مقاله مرتبط:رازهای متقاعد کردن اطرافیان


در جلسه­خواستگاری­، چگونه صحبت کنیم ؟


­­­­با توجه به اهمیت گفتگو می توان از قبل سؤالات را بر روی کاغذ نوشت تا هنگام صحبت کردن، مطالب فراموش نگردد.

نکته: برخی به ضبط جلسات گفتگو به شکل صوتی و تصویری اقدام میکنند که این امر هم خالی از اشکال نیست، زیرا ممکن است در این گفتگوها برخی مسائل خصوصی خانوادگی و در مواردی اسراری ذکر شود که ضبط آنها در هر دو خانواده نگرانی هایی را ایجاد کند.


­در­خواستگاری­دروغ نگویید و اغراق نکنید

کسی که قرار است به نمایندگی خانواده صحبت کند نباید دروغ بگوید و یا در مورد عروس یا داماد اغراق کند” مشک آن است که خود ببوید” .اکثر افراد توانایی تشخیص دروغ را دارند. زیادی تعریف کردن از خانواده ی خود حس خوبی به خانواده روبرو نمی دهد و ممکن است به اصطلاح تو ذوقشان بخورد !



­ازپرسیدن سوالات بی ارزش خودداری کنید

بهتر است از پرسیدن سؤالات بی ارزش و بی اهمیت مثل: رنگ و غذای مورد علاقه و ... در جلسات اولیۀ گفتگو خودداری کرد، چون در اکثر این موارد افراد سعی میکنند سلیقه های خود را شبیه به فرد مقابل بیان کنند.

­

از پرسیدن سوالات نامناسب خودداری کنید

­

نکته: البته سلیقه های افراد اهمیت دارند اما مهم این است که نگاه ها، تفکرات، باورها و ... بررسی شوند که آیا هم سو، هم جهت و هم سنخ می باشند یا نه.

­

مقاله مرتبط:چگونه با اعتمادبه نفس ­و خوب صحبت کنیم؟

­

حرف هایتان را یکی کنید

این واقعا بد است که داماد یک حرف بزند و خانواده اش حرف دیگر. سعی کنید قبل از آمدن به­خواستگاری­با هم در مورد تمامی مسائل و سوالات احتمالی خانواده عروس مثل وضعیت شغل ,مسکن, مدت زمان عقد و … صحبت کنید. در آن طرف عروس خانم هم باید بدون خجالت تمامی انتظاراتش از مرد زندگی آینده اش را با خانواده خود در میان بگذارد. مثلا خانواده عروس نگویند مادیات برای دختر ما اهمیتی ندارد در حالی که عروس خانم اصلا این اعتقاد را ندارد !
­


تمامی افراد حاضر در­خواستگاری­را معرفی کنید

اگر خانواده ها از قبل با هم آشنایی ندارند و یا افراد غریبه ای در جمع حضور دارد کسی که نماینده گفتگو در­خواستگاری­است باید حتما تمامی افراد و نسبت هایشان را معرفی کند, قبل از اینکه خانواده عروس یا داماد بخواهند که آن افراد را معرفی کند.

­


وقت­خواستگاری­را در نظر بگیرید

معمولا برای جلسات اول­خواستگاری­یک ساعت کافیست. سعی کنید زیاد از مسائل حاشیه ای صحبت نکنید و صحبت هایتان باید کوتاه و کامل باشد. اگر نیاز به صحبت بیشتری دارید با نهایت احترام درخواست جلسه دیگری کنید.خوش رو و خوش برخورد باشید.

­

مقاله مرتبط:چگونه­فن بیان قوی­داشته باشیم؛ 7 راه علمی برای جلب توجه دیگران

­باید انتظار داشت که سؤالات استاندارد، از پیش تعیین شده دارای جوابهای مشخص باشد

زیرا هر کس مطابق با ذهنیت و تصورات خود به سؤالات جواب میدهد.
ممکن است برداشت فرد مقابل از یک مفهوم، با برداشت شما از همان مفهوم مغایرت داشته باشد و عدم توجه به این نکته، در آینده مشکلاتی را ایجاد نماید. پس بهتر است در چنین مواردی قبل از طرح سؤال از فرد مقابل، در مورد این گونه مفاهیم توضیح خواسته و سپس سؤال اصلی را مطرح کنید.
نظر شما در مورد قناعت در زندگی چیست » : به عنوان مثال: قبل از این که سؤال شود
به نظرشما قناعت یعنی چه » : پرسیده شود.


­توجه کنید که هنگام جواب دادن به سؤالات حتماً باید خودتان را در موقعیت سؤال قرار دهید

و هیچ گاه پدر، مادر، برادر و خواهرتان را به جای همسرتان در موقعیت قرار ندهید.

نکته: شاید دیر آمدن پدرتان به منزل برای شما خیلی مهم نباشد و شما در مقابل آن هیچ عکس العملی نشان ندهید. ولی یقیناً در مورد همسرتان چنین نخواهد بود. ­بنابراین هنگامی که از شما پرسیده میشود اگر همسرتان دیر به منزل بیاید چه عکس العملی نشان میدهید؟ نباید همسر را جای پدر قرار داده و همان عکس العملی را که در مقابل دیر آمدن پدرتان دارید، مطرح کنید.

جوگیر نشوید

کسی که در­خواستگاری­به نمایندگی از خانواده عروس یا داماد صحبت میکند باید مراقب باشد که جو گیر نشود. وعده وعیدهایی که می داند هرگز اتفاق نمی افتد را بازگو نکند و یا جهت تلافی کردن حرف کسی از خانواده مقابل چیزی را نگوید که به آن اصلا معتقد نیست.





امتیاز : 2


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 29 شهريور 1396 | 8:06 | نویسنده : مدیر | بازدید : 191

تکنیک های­مدیریت زمان­در زندگی

­

مدیریت زمان­مجموعه ای از مهارت هاست که شما را در استفاده از زمان کمک می کند.

­

احتمالاً روشن ترین دلیل عدم استفاده از­مدیرت زمان­این است که مردم نمی دانند زمان چیست، دلیل دوم سستی و تنبلی است، بعضی ها فاقد هدف و انگیزه هستند.


این مقاله با ارائه نکات و همچنین چند تکنیک در غالب­مدیرت زمان­به شما کمک می کند تا بتوانید درجهت تبدیل شدن به یک مدیر موفق گام بردارید.

استفاده از زمان ضرورتی اجتناب ناپذیر برای موفقیت است.­

در بحث مدیریت نیز باید یادآور شویم که­مدیریت زمان­بسیار حائز اهمیت است زیرا اگر ما نتوانیم زمان را در اختیار داشته باشیم کسب و کار ما با مشکل جدی مواجه خواهد شد. راه های مختلفی برای درک ما از زمان وجود دارد.

­

1-برای­مدیریت زمان­به دنبال جاهایی بگردید که زمان را تلف می‌کنید

اولین قدم در مدیرت زمان این است که به دنبال سارقین زمان بگردید. ببینید کجا وقت‌تان به صورت نادرست هدر میرود و شما نمی‌توانید از آن زمان‌ها استفاده مناسبی در جهت بهره‌وری ببرید.
خیلی وب‌گردی الکی می‌کنید؟ همیشه تلفن می‌سوزانید؟ به خداوندگار sms تبدیل شدید؟ برای وقت‌گذاری کارتون‌هایی مانند فوتبالیست ها را هم نگاه می‌کنید؟ انتظار هم دارید وقت کم نیاورید؟


2-توانایی گفتن “نه”

توجه داشته باشید هرگاه زمان کافی برای انجام کاری را داشتید، آن را قبول کنید، چرا که ممکن است نتوانید آن کار را به موقع انجام دهید. توانایی نه گفتن که خیلی از ما از ان عاجز هستیم بزرگترین دزد زمان ما می باشد. بارها براتون پیش اومده که کارای خیلی مهمی داشتید و وقتی یکی دیگه ازتون کاری رو میخواد که انجام بدین به دلیل اینکه نمیتونید نه بگید، مجبور میشید اینکارو انجام بدین و چه بسا که اون کار خیلی وقت گیر باشه و شما از تمامی کاراتون میمونید و در آخر با خودتون میگید که ای کاش این کار رو قبول نمیکردم.­

­

توانایی گفتن نه

­

نه گفتن به نظر خیلی مشکل میاد ولی وقتی که توانایی گفتن آن را داشته باشید در پایین چند تکنیک ساده رو برای شما میارم تا بتونید به راحتی به درخواستهای رد شدنی نه بگید


­3-کار خود را به تاخیر نیاندازید

کلا برای ما به یک عادت تبدیل شده که کارامون رو به تاخیر بندازیم. یکم به خودتون نگاه کنید. میخواین ورزش رو شروع کنید میگید از شنبه میرم، میخواین برید کلاس زبان میگید بذار سر ماه بشه ، میخواین برید تفریح میگید حالا بذار هفته بعد. مدام و مدام کارهامون رو به تاخیر میندازیم. اگر به موقع کاری را شروع کنید قادر خواهید بود آن را تا پایان­مدیریت زمان­کنید. به خاطر داشته باشید انجام هیچ کاری مشکل نیست، اگر و تنها اگر مصمم به انجام آن باشید.

­

کار خود رابه تاخیر نیندازید

­

از اینجا شروع کنید. هروقت تصمیم گرفتید کاری رو انجام بدید همون موقع برای اون کار رفتار کنید. یه رفتار کوچیک هم کافیه. چون وقتی شخص تصمیم میگیره کاری رو انجام بده تو همون لحظه انرژی و انگیزه بالایی واسه انجام دادنش داره و اگه اونو به تاخیر بندازه کلا فراموشش میکنه و این تنبلی مانع از انجام دادنش میشه . مثلا اگه میخواین کتابی رو بخونید همون موقع پاشید و چند صفحه ای از اون رو ورق بزنید یا اگه میخواین کلاس زبان ثبت نام کنید همون موقع به چندتا آموزشگاه زنگ بزنید. خلاصه رفتاری رو از خودتون نشون بدید که هم انگیزه شما رو بالا ببره و هم شما رو به انجام اون کار متعهد کنه.


4-مدیریت زمان­و حواس­‌پرتی­‌ها

تماس‌های تلفنی، ایمیل‌ها، پیام¬‌های فیس¬بوک و تلگرام و مسائلی از این قبیل دائم ذهن را درگیر و منحرف می‌کنند. معمولا می‌توان این عوامل حواس‌پرتی را به تعویق انداخت. تکنیک پومودورو به شما کمک می‌¬کند که این درگیری¬‌های ذهنی را ثبت و برای بعد از ساعت کاری اولویت‌بندی کنید..


5-برنامه‌های­مدیریت زمان‌­را اجرایی و گسترده کنید.

این شاید یک جورهایی با گام شماره سه از یک رده باشند. شما توانستید یک هدف را برای یک مدت محدود تنظیم کنید و به آن عمل کنید.در این گام شما باید یک خورده به خودتان فشار بیاورید. نترسید به ذخایر چربی شما آسیبی وارد نمی‌شود.
شما کم‌کم باید این زمان‌های محدود را افزایش بدهید و در عین حال تعداد اهداف را هم زیاد کنید. برای مثال برای یک ماه نه sms بزنید. نه برنامه‌های وقت‌گیر و بعضا وقت تلف‌کن تلوزیون را نگاه کنید. نه وبگردی بیهوده کنید و نه …
طبیعتا وقتی قدم سوم را با موفقیت برداشتید با کمی تلاش این قسمت را هم می‌توانید پشت سر بگذارید. هر چند شاید خیلی ساده به نظر نرسد!


6-استراحت مابین کارها

هنگامی که کارها را به دنبال هم انجام می دهید نمی توانید درک درستی از آنچه که انجام می دهید داشته باشید. در حین انجام کارهایتان سعی کنید زمانی را برای آرامش و استراحت درنظر بگیرید تا مغزتان بتواند نفسی تازه کند.بدن انسان همچون یک ماشین میمونه که وقتی زیاد کار میکنه نیاز به استراحت و خنک شدن دارید.

­

استراحت بین کارها

اگه شمابخواین از بدنتون زیاد کار بکشید به اصطلاح آب روغن غاطی میکنه و دیگه انگیزه لازم و انرژی لازم برای انجام ادامه کارها رو نخواهید داشت. باید بین کارهاتون حتما زمانی رو برای تفریح و استراحت اختصاص بدید. خودتون رو از اون فضای کاری دور کنید و ذهنتون رو از اون فضای کاری کلا خارج کنید به موضوعات کاری فکر نکنید. این کار باعث ریکاوری ذهن شما خواهد شد و باعث میشه کار بعدی رو با همان انگیزه و انرژی اولیه انجام بدین.


7-کار کردن همراه با­مدیریت زمان­و نه بر خلافش

بیشتر ما به گونه‌ای زندگی می‌کنیم که انگار زمان دشمن ماست و برای اجرا­ کردن قراردادها و تحویل آن در موعد مقرر با آن مسابقه می‌دهیم.
تکنیک پومودورو به ما یاد می­‌دهد که به جای دست و پنجه نرم کردن با زمان، همگام با آن عمل کنیم.


8- در برنامه ریزی­مدیریت زمان­­بی‌رحمانه اولویت‌ بندی کنید.

ممکن است شما 10 تا کار داشته باشید. آیا شما انسانی هستید که بتوانید در یک لحظه هر 10 کار را انجام دهید؟ اگر می‌توانید انسان نیستید. فرشته‌ای چیزی هستید احتمالاً!
کارهای‌تان را اولویت‌بندی کنید. مسلما به کارهایی برمی‌خورید که سریع‌تر باید انجام شوند یا کارهایی که اگر عقب بیافتند ضرر بیشتری را به شما تحمیل می‌کنند. یادتان باشد اگر اشتباه اولویت‌بندی کنید ضرر می‌کنید پس برای جلوگیری از آسیب‌های زمانی هم که شده است بی‌رحم و خشن باشید.





امتیاز : 3


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 29 شهريور 1396 | 8:05 | نویسنده : مدیر | بازدید : 119

برای­موفقیت­در کسب‌وکار کوچک خود از این 5 اشتباه اجتناب کنید


1-تقاضای محصول یا خدمات خود را محاسبه کنید

­

تقاضای محصول یا خدمت خود را محاسبه کنید

­

به یاد داشته باشید - فقط به این دلیل که شما از چوب نارگیل مارمالاد طعم دار می‌خورید، این بدان معنا نیست که همه آن را دوست دارد. بسیاری از کسب‌وکارهای کوچک شکست‌خورده است زیرا مالک بیش‌ازحد تقاضا دارد. قبل از شروع سرمایه‌گذاری خود، متوجه شوید که تقاضا برای محصول یا سرویس شما قوی است. آیا محصول یا خدماتی است که اکثر مردم به آن نیاز دارند؟ آیا با روند فعلی مناسب است؟ به‌عنوان‌مثال، یک فروشگاه اجاره DVD احتمالاً سرمایه‌گذاری خوبی در حال حاضر با توجه به محبوبیت جریان خدمات نیست. قبل از حل‌وفصل در یک سرمایه‌گذاری در­کسب‌وکار، از خود بپرسید آیا مزایای لازم رابرای مشتری داردو تقاضای او را برطرف می‌کند؟ تقاضای آزمودن محصول یا خدمات خود را با بررسی آن با طیف گسترده‌ای از دوستان و خانواده که با شما بسیار صادق هستند، آزمایش کنید.

­

مقاله مرتبط:1-کسب وکار­خود را برنامه ریزی کنید

­

2-ورود به یک بازار شلوغ­کسب و کار­بدون مزیت رقابتی مشخص

شما ممکن است یک همبرگر بی‌نظیر خوشمزه بخورید یا یک پیتزا که درون شما معجزه کند، اما قبل از اینکه شما سعی کنید یک­کسب‌وکار­در رابطه با این استعداد ایجاد کنید، فکر کنید که چگونه می‌خواهید کسب‌وکارتان را از همبرگر یا رستوران پیتزا جدا کنید. عواملی مانند قیمت، طعم و مزه، دکور، سرعت خدمات، تبلیغات و انتخاب های دیگر را در نظر بگیرید و تعریف کنید که چگونه می توانید­کسب‌وکار­خود را از هم جدا کنید.

بدون یک مزیت رقابتی کاملاً مشخص، رقابت در یک بازار مانند­کسب‌وکار­رستوران، جایی است که به‌طورمعمول زمان و پول زیادی برای ایجاد یک نام تجاری مناسب می‌گیرد. اطمینان حاصل کنید که یک مزیت رقابتی در­کسب‌وکار­خودتان ایجاد کنید.

­

مقاله مرتبط:کسب وکار از طریق اینترنت


3-محاسبه نکردن هزینه‌ها در­کسب و کار

مانند هر پروژه دیگری در مقیاس وسیع، مانند ساخت خانه، برای­موفقیت­راه‌اندازی یک­کسب‌وکار، نیاز به حسابداری دقیق از هزینه‌های مالی و شخصی دارد. نداشتن برنامه در سرمایه‌گذاری یکی از دلایل اصلی شکست­کسب‌وکار­است، بنابراین قبل از راه‌اندازی، مطمئن شوید که شما دارای بودجه کافی هستید که نه‌تنها هزینه‌های راه‌اندازی،بلکه هزینه‌های زندگی شما بایدرا نیز تأمین کند. بهتر است فرض کنیم هزینه آن­کسب‌وکار­بیشتر است و طولانی‌تر از آن چیزی است که شما در ابتدا فکر می‌کنید. و همچنین مهم است که هزینه‌های شخصی و خانوادگی را شامل شود.


4-عدم تأیید و نادیده گرفتن وظایف مهم

هیچ کس در هر جنبه ای از اجرای یک­کسب‌وکار­عالی نیست، بنابراین اطمینان حاصل کنید که هر یک از ویژگی های حیاتی را شناسایی کرده و وظایف را به بهترین فرد برای انجام آن کار دهید.


5-برنامه ریزی برای سودآوری­کسب و کار

یکی از اولین مواردی که شما هنگام انجام یک طرح­کسب‌وکار­باید انجام دهید، تعریف مدل کسب‌وکار است. اجرای غیر انتفاعی یا خیریه می تواند رضایت بخش باشد و مطمئنا مهارت های­کسب‌وکار­را برآورده می کند، اما قبل از اینکه بتوانید در هر نوع­کسب‌وکار­موفق شوید، باید مدل سود خود را درون و بیرون بدانید.

­

برنامه ریزی برای سودآوری

­

مقاله مرتبط:8 راهکار متفاوت برای جذب از مشتریان جدید­

سود ناخالص شما در فروش چیست؟ حاشیه خالص شما؟ چه تعداد فروش باید هر روز یا هفته خرج کنید؟ بهترین سناریوی موردی چیست و چگونه به آن برسید؟ شاخص های کلیدی عملکرد (KPI ها) را برای­کسب‌وکار­خود تعیین کنید که به شما اجازه می دهد تا بدانید که شرکت شما در حال انجام است. اعداد دروغ نیستند، آنها از روی احساسات نیستند و جواب درست می دهند.

اگر اعداد نشان میدهند که شما در یک کاهش شدید هستید، اقدامات لازم را انجام دهید و قبل از سقوط آن، تغییرات را ایجاد کنید. اما اگر این اعداد را تعریف و اندازه گیری کنید، تنها می توانید این کار را انجام دهید.

پس چگونه می توان شانس خود را در میان 50 درصد از کسب‌وکار هایی که حداقل پنج سال آن را تشکیل داده اند افزایش دهیم؟

خوشبختی و زمانبندی قطعا نقش مهمی ایفا می کنند، اما شما می توانید شانس خود را با برنامه ریزی دقیق و استراتژی دقیق بهبود ببخشید.

راه دیگری برای کاهش خطر شکست در­کسب‌وکار، انتخاب یک­کسب‌وکار­حق رای دادن است. حق رای دادن بالا در حال حاضر ارائه راه حل ها و پشتیبانی برای کمک به صاحبان­کسب‌وکار­جدید برای غلبه بر مشکلات بالقوه است.


­

توصیه های مهم برای­موفقیت­در­کسب‌وکار­کوچک

مشاغل تجاری کوچک علیرغم سوددهی کمتر، در مقایسه با شرکت‌ها و موسسه‌های بزرگ تجاری، کانونی امن برای پیشبرد، و به بیان دیگر مانند کارگاهی آزمایشی برای شروع حرکت‌های بزرگ به حساب می‌آیند. هرچند در ابتدای کار پیوند رابطه فروشنده و مخاطب، یافتن هویتی ثابت میان دیگر رقبا و رسیدن به جایگاهی آرمانی دشوار به نظر می‌رسد، اما با استفاده از دانش و مهارت کافی در عرصه بازاریابی، مدیریت فروش و تمرکز بر ارائه محصولات متفاوت و ارزان، می‌توان تاحدودی شکاف‌های عمیق این تضاد و تفاوت را کمتر کرد. .



­

حرف آخر

تجارت، بازی پر سودایی است که از دیرباز طرفدارانی از تمامی طبقات جامعه داشته و هر کس بنا بر توان، استعداد و سرمایه خویش از آن سود برده است. اما تجارت امروز نیازمند مردانی متفکر و متبحر است که با جسارت و درایت خویش حوادث تاریخ‌سازی را خلق کنند. همیشه سودهای کلان و پیشرفت‌های چشمگیر، مردانی از جنس خود را می‌طلبد. کلید بازارهای تجاری امروز در دستان مردان متخصصی است که از طوفان‌های اقتصادی و نوسان‌های تجاری نمی‌هراسند، بن بست‌های مالی، سدی در برابر اراده آنان و مسیر پیشرفت شان ایجاد نمی‌کند و با مسدود ماندن شاهراه‌های تجاری، بزرگراهی جدید احداث می‌کنند. آری آنان مردان تجارت‌اند و بس...





امتیاز : 2


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 28 شهريور 1396 | 10:41 | نویسنده : مدیر | بازدید : 91

10 راه ساده برای­افزایش توانایی مغز­شما


اغلب شما چگونه در مورد­مغز­خود فکر می کنید؟ آیا تا به حال به این قدرت باور نکردنی و هوشمندانه فکرکرده اید؟ اگر پاسخ شما "نه" است شما هم ماننداکثریت هستید.
به طرز شگفت انگیزی، ما فقط حدود 10 درصد از مغزمان را استفاده می کنیم، دانشمندان معتقد بودند که مدتهاست ما با مغزی ­که با آن متولد شدیم، گیر کرده ایم! خوشبختانه برای ما این فرضیه از پنجره خارج شده است!


همان طور که جسم خود را با تحرک می‌پروریم، برای افزایش قدرت ذهن هم باید­مغز­را ورزش دهیم. شاید این جمله را شنیده باشید که اگر از چیزی استفاده نکنی، آن را از دست خواهی داد. بسیاری از محققان نیز براین باورند که این جمله برای ذهن صدق می‌کند.

این روزها تعلیم و پرورش­مغز­بسیار متداول شده است و از روش‌های فراوانی برای بالا بردن هوش و افزایش قدرت ذهن استفاده ارائه می‌شود. برخی از روانشناسان معتقدند که این روش‌های بی‌تأثیر هستند ولی مطالعات زیادی هم نشان می‌دهند که بعضی از تمرینات می‌توانند برای سلامت­مغز­مفید باشد.

­

افزایش قدرت مغز

­

مقاله مرتبط:درون گرایی چیست؟ درون گرا کیست؟

­

اما از سوی دیگر، آن چه نقطه نظر کارشناسان سازمان جهانی بهداشت است بدین مفهوم است که ‌سلامتی نه فقط به فقدان بیماری و نقص عضو، بلکه به حالت رفاه کامل جسمی، روانی و اجتماعی اطلاق می ‌شود. به این ترتیب تعریف سلامت روانی به عنوان یکی از معیارهای تعیین کننده ی سلامت عمومی شناخته می ‌شود. فردی که از سلامت روانی برخوردار است، ضمن احساس راحتی و آسایش قادر است در اجتماع به راحتی و بدون اشکال به فعالیت بپردازد و ویژگی‌ های شخصی وی در آن اجتماع، ‌موجب خشنودی و رضایت است. بر همین اساس سلامت روانی و بدنی لازم و ملزوم یکدیگر هستند.

متخصصان علوم تغذیه و پژوهشگران تناسب جسمی، بین سلامت­روان­و بدن با کیفیت تغذیه و میزان تحریک جسمی، ‌ارتباط معناداری را دریافته ‌اند.

مطالعات زیستی ـ شیمیایی­مغز­انسان نشان می ‌دهد که سلامت روان و ذهن، احتمالا به منظم و متعادل بودن فعالیت های الکتروشیمیایی سلول های مغزی و دستگاه های عصبی بستگی دارد. البته باید گفت به سختی می ‌توان کسی را یافت که همیشه متعادل، منطقی و آگاه به اعمال خود باشد. هر فرد در دوره‌ هایی از زندگی خود دارای ویژگی هایی از قبیل شیدایی، افسردگی، اجتماعی بودن، بیگانگی، ‌جست و خیز و انفعالی بودن است،

بنابراین به شکلی رفتارهای غیرمنطقی را تجربه می‌ کند.یک نظریه جدید که واقعیت بسیار باور نکردنی دارد:­مغز­ما می تواند تغییر کند.

این بدان معنی است که اگر شما در یک منطقه بسیار هوشمند نیستید - این خوب است! شما میتوانید به معنای واقعی کلمه "تغییر این ناحیه مغزتان" را از طریق برخی از تمرینات کوچک انجام دهید.

به عنوان مثال: مغز شما یک عضله است. شما باید به طور مرتب ورزش کنید.

چیز هیجان انگیز این است که شما نباید میلیونر باشید تا ظرفیت مغزتان را افزایش دهید..

­

مقاله مرتبط:چرا­استرس­خطرناک است؟

پس چه کاری می توانید انجام دهید؟
در اینجا ده راه ساده برای افزایش قدرت­مغز­شما و بهبود هوش شما وجود دارد!

1. کاری جدید انجام دهید

هنگامی که شما چیزی جدید را تجربه می کنید این­مغز­شما را تحریک می کند! ­تنها راه تغییر ساختار­مغز­شما این است که کاری جدید انجام دهید. این مسیرهای عصبی جدیدی را ایجاد می کند و سطح هوش شما را افزایش می دهد. شما می توانید یک راه جدید برای کار، و یا حتی یک فرم جدید از ورزش - مخلوط کردن آنها

2. ورزش منظم

ثابت شده است که این تمرین می تواند به افزایش عملکرد­مغز­و افزایش neurogenesis کمک کند. این اولین بار است که شما یک سلول­مغز­جدید ایجاد کرده اید! از صندلی بلند شیدو حرکت کنید!­مغز­شما ازاین بابت از شما تشکر می کند:

3. حافظه خود را آموزش دهید

­

افزایش قدرت مغز

چقدر می شنوید مردم می گویند: "من آرزو می کنم حافظه بهتری داشته باشم!" با این حال هیچ کس هیچ کاری در این مورد انجام نمی دهد! اگر شما شماره تلفن و سایر شماره های مهم (گذرنامه، کارت اعتباری، بیمه، گواهینامه رانندگی) راحفظ کنید، حافظه ی شما شروع به پیشرفت قابل توجهی در خواهد کرد.

­

مقاله مرتبط:چگونه جذاب صحبت کنیم؛ نکاتی برای اینکه دیگران را مبهوت خود کنیم

­

4. کنجکاو باشید

­

افزایش قدرت مغز

­

به جای گرفتن همه چیز به صورت آماده، به عادت سوق دادن به موارد روزمره / محصولات، خدماتی که با آنها تماس می گیرید، وارد شوید. با کنجکاو بودن و سوال کردن همه چیز، شما­مغز­خود را مجبور به نوآوری و ایجاد ایده های جدید می کنید.­

5. مثبت فکر کنید

استرس و اضطراب، نورون های موجود­مغز­را از بین می برد و نورون های جدید ایجاد می کنند. تحقیقات نشان داده است که تفکر مثبت، به خصوص در آینده، سرعت ایجاد سلول ها را افزایش می دهد و به طرز چشمگیری باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. سعی کنید با افکار منفی کنار بیایید و تلاش کنید آنها را با افکار مثبت جایگزین کنید.


6. خوردن سالم

افزایش-قدرت-مغز

­

رژیم های غذایی ما تأثیر زیادی بر عملکرد مغز دارند.­مغز­ما بیش از 20 درصد از تمام مواد مغذی و اکسیژن رامصرف می کند - پس به یاد داشته باشید که مغز شما باید با چیزهای خوب تغذیه شود! (به عنوان مثال میوه های تازه و سبزیجات و مقدار زیادی روغن OMEGA 3 در ماهی های چرب یافت می شود.

7. کتاب بخوانید

خواندن استرس (قاتلان­مغز-سلول) را از بین می برد، زیرا این یک نوع فرار است. تحقیقات همچنین نشان داده است که استفاده از تخیل شما یک راه عالی برای تمرین­مغز­شما است زیرا شما ذهن خود را به تصویری که تصور می کنید اعمال می کنید. خواندن یک راه عالی برای تخیل شما است.


8. خواب کافی بروید

­

افزایش قدرت مغز

­

خواب مانند مینی سم زدایی­مغز­است. این زمانی است که بدن شما سلول ها را بازسازی می کند و تمام سموم هایی را که در طول روز ساخته شده اند حذف می کند. از ساعت 9 شب تا نیمه شب به رختخواب بروید تا از موثرترین ساعات خواب بهره مند شوید.

9. GPS را خرد کنید

روزها از خواندن نقشه رفته اند! Sat Nav ممکن است زندگی ما را ساده تر ساخته کند، اما همچنین­مغز­ما را لاجور و کم توان میکند! ا زهوش توانایی خودتان برای یافتن مسیرها استفاده کنید(این باعث میشود بخشی از مغز شما که مسئول شناخت روابط فضایی است فعال شود)


10. دور انداختن ماشین حساب

وقتی به ما آموختند که از مغزمان برای ­اعمال کارهایی ساده مثل جدول ضرب استفاده کنیم، به مدرسه بازگردید. باور نکردنی است که ما اکنون در دستگاه هایی مانند تلفن های هوشمند و لپ تاپ ها برای محاسبه معادلات بسیار ساده استفاده می کنیم. به جای استفاده کردن از دستگاه های خارجی از دستگاه داخلی یعنی­مغز­خودتان استفاده کنید.

­

منبع:lifehack





امتیاز : 3


طبقه بندی: ،
,

تاريخ : 28 شهريور 1396 | 10:41 | نویسنده : مدیر | بازدید : 72

کسب درآمد اینترنتی


1-کسب درآمد­اینترنتی­برای چه کسانی مناسب است؟

میخواهید درآمد­اینترنتی­داشته باشید؟ دوست دارید در خانه ی خودتان­کسب­و درآمد کنید؟ به طور کلی­کسب درآمد­از اینترنت را به افراد زیر پیشنهاد میکنیم:

•­­ ­دانشجویان
•­­ ­خانه داران
•­­ ­دانش آموزان و نوجوانان
•­­ ­کارمندانی که به دنبال کار پاره وقت برای پوشش هزینه های زندگی هستند.
•­­ ­معلمان و مدرسان.
•­­ ­افراد جویای کار در منزل.
•­­ ­همه ی علاقمندان به­کسب درآمد­­اینترنتی



2-مزایای کسب و کار­اینترنتی

­

مزایای کسب وکار اینترنتی

­low-price-1امکان شروع با سرمایه اندک ( یا بدون سرمایه گذاری) : یکی از مزایای مهم­کسب و کارهای آنلاین، امکان راه اندازی ان با هزینه ای بسیار کمتر از کسب و کارهای سنتی است. در این روش شما میتوانید حتی با سرمایه ی کمتر از 100 هزار تومان، کسب و کار­اینترنتی­آنلاین خود را راه اندازی کنید.

2-مدیریت از همه جا: بر خلاف کسب و کارهای سنتی که نیاز به حضور فیزیکی دارند، شما میتوانید بیزینس آنلاین خود را از هر نقطه ای دنیا مدیریت کنید.

3- مشتریان فرا منطقه ای :­یکی دیگر از مزایای این روش، امکان ارائه ی خدمات به همه ی افراد فارغ از موقعیت مکانیشان است. شما محدود به منطقه ی خاصی نیستید و میتوانید محصول و خدمات خود را به کل شهر، کشور و یا حتی دنیا ارائه دهید.

­ارائه خدمات 24 ساعته :­یک فروشگاه شبانه روزی باشید! با کسب و کار­اینترنتی­آنلاین میتوانید بدون وقفه در دسترس باشید.
­
سرعت بالا:­از طریق کسب و کار­اینترنتی­آنلاین، میتوانید در لحظه و بصورت آنی به مشتریان خود پاسخ دهید که این منجر به اعتماد و انگیزه ی بیشتر مشتری میشود.

حذف کاغذ بازی:­تمام کارهای خود را بصورت دیجیتال انجام دهید.

ارتباط پیوسته با­مشتری:­شما میتوانید مشتریان کسب و کار­اینترنتی­آنلاین خود را بصورت مستمر پیگیری کنید که این باعث افزایش رضایتمندی مشتری میشود.
­
مدیریت راحت تر و جامع تر: شما به عنوان مدیر کسب و کار­اینترنتی­آنلاین، میتوانید به سادگی برروی کل پروسه ی ارائه ی کالا یا خدمات نظارت مستقیم داشته باشید و به راحتی گزارشهای دقیق از عملکرد آن را دریافت کنید.

­افزایش روز به روز گرایش مردم به خرید اینترنتی:­خوشبختانه در سالهای اخیر، استقبال مردم از فروشگاه های­اینترنتی­رو به افزایش بوده و مزیت های خرید اینترتی برای بسیاری از افراد جامعه نهادینه شده که این بستری بسیار مناسب برای موفقیت کسب و کارهای­اینترنتی­آنلاین را فراهم میکند.

تبلیغات و جذب مشتری با هزینه ی کمتر:­در مقایسه با فعالیت های تجاری سنتی، در کسب و کارهای­اینترنتی­آنلاین مارکتینگ و جذب مشتری به مراتب با هزینه ی کمتری انجام میشود.

­ارائه ی خدمات در حجم انبوه:­با استفاده از بستر وب، میتوانید خدمات خود را بصورت همزمان به هزاران نفر ارائه دهید.

چند برابر کردن درآمد:­اگر شما یک فروشگاه سنتی داشته باشید، بزرگتر کردن آن بسیار پرهزینه و زمانبر است. اما در کسب و کارهای­اینترنتی­با چند کلیک میتوانید بخش جدیدی را به فروشگاه خودتان اضافه کنید.
­


مقاله مرتبط:8 راهکار متفاوت برای جذب مشتریان جدید


3-منابع درآمد کسب و کار­اینترنتی

­

منابع درآمد اینترنتی


1-وبلاگ و یا وب سایت تجاری خود را راه اندازی کنید­

­حضور مستمر در تار جهان نمای وب یا همان WWW را با راه اندازی وب سایت خود مورد توجه قرار دهید. از وب سایت خود برای اشتراک گذاری سرگرمی ها، نظرات و علاقه مندی های خود با دیگران استفاده کنید و از صفحه ی خود برای برقراری ارتباط با مردم بهره ببرید. با انجام این کار، شما در موقعیتی قرار می گیرید که بتوانید از طریق جذب آگهی آنلاین (به عنوان مثال گوگل ادوردز)، همکاری در فروش (توضیح کامل در پاراگراف بعدی) و همچنین از طریق لیست کاربران، یک درآمد­اینترنتی­ثابت برای خود ایجاد کنید.­
­

مقاله مرتبط:4 روش برای پیش بینی نتیجه­سرمایه گذاری­شما

2. همکاری در فروش

­حتی اگر شما هیچ محصول یا خدمتی را برای ارائه ندارید، "همکاری در فروش" این فرصت را به شما می دهد تا بتوانید از طریق فروش محصولات یا ارائه خدمات سایر شرکت ها، کمیسیون خوبی را دریافت کنید. فروشندگان­اینترنتی­آنلاین، برای شما یک وب سایت همکاری در فروش تدارک می بینند و پشتیبانی بازاریابی را نیز به عهده می گیرند و تمام کاری که شما باید انجام بدهید، این است که محصولات یا خدمات شرکت مد نظر را به وسیله ی لینک در شبکه های اجتماعی، موتور های جستجوگر و در حالت ایده آل، در وب سایت خود معرفی و تبلیغ کنید.­
­
3. نشر آنلاین (کتاب الکترونیک)

­بدون توجه به سبک زندگی و شغل کنونی شما، احتمالاً کتابی درون شما در حال فریاد کشیدن است تا راهی به بیرون پیدا کند. پلتفورم نشر مستقیم کیندل یا همان KDP (Kindle Direct Publishing) شرکت آمازون به هزاران نفر این فرصت را داده تا کتاب های الکترونیکی نوشته ی خود را به فروش بگذارند و به­کسب درآمد­بپردازند. البته از این راه نیز می توانید به عنوان راهی برای جلب توجه ناشران سنتی به سمت کتاب خود بهره ببرید..
­

مقاله مرتبط:کسب و کار­خود را برنامه ریزی کنید

­

4. نظرسنجی آنلاین­

­

­­نظرسنجی آنلاین، یکی از آسان ترین راه های­کسب درآمد­اینترنتی­اضافی است. شرکت های تجاری و شرکت های تحقیقات بازار به شدت به دنبال نظرات مردم در مورد محصولات و خدمات خود هستند و پاداش خوبی را به شرکت کنندگان در نظر سنجی پرداخت می کنند. بسته به میزان پیچیدگی نظرسنجی ها، شرکت در هر نظرسنجی می تواند 5 یا 10 دلار و یا حتی بیش از این مقدار ارزش داشته باشد.­

­شرکت های معتبر بسیاری وجود دارند که می توانید آنها را انتخاب کنید اما احتمالاً ترجیح می دهید که در ابتدای کار، فقط در 3 الی 5 نظرسنجی شرکت کنید.­
­

5. فری لنسینگ (Freelancing) آنلاین­

­­اگر مهارت های روزنامه نگاری و نویسندگی خاصی دارید، فری لنسینگ (کار به عنوان فری لنسر) می تواند به منبع درآمد دوم شما تبدیل شود. شرکت ها برای انجام برخی از تکالیف خاص خود، به طور فزاینده ای در حال حرکت به سمت استفاده از منابع بیرونی هستند و اگر بتوانید خود را ثابت کنید، کارهای بسیاری برای انجام شدن، انتظار شما را می کشند. حتی شما با داشتن مهارت های ساده ای مانند ورود داده ها و اطلاعات، می توانید بین 5 تا 10 ساعت در هفته برای این کار، زمان صرف کنید.­

یک کامپیوتر متصل به اینترنت و یک اراده برای گردآوری مشتریان قابل احترام، تمام چیزی است که به آن نیاز دارید. شانس های زندگی همین فرصت هایی هستند که به شما اجازه می دهند تا مهارت ها و تجربیات ارزشمندی را کسب کنید که کسب و کار فعلی و سابقه ی شغلی شما را پر بار و گرانبهاتر از همیشه می کنند.­
­
توضیح بیشتر: فری لنسینگ (Freelancing) گونه ای از قرار داد کاری است که طبق آن فرد متعهد می شود که کاری را در ازای دستمزدی مشخص برای کارفرما انجام دهد. فریلنسر (Freelancer)، کسی است که بدون تعهد بلند مدت به کارفرما و معمولاً به صورت روزانه یا پروژه ای، به انجام مسئولیت می پردازد.­

­

­

مشاهده لینک pdf مقاله:کسب وکار اینترنتی





امتیاز : 2


طبقه بندی: ،
,